четверг, 26 апреля 2018 г.

Можно ли похудеть с помощью воды

Желая убавить в весе, люди обращаются к различным методикам. В том числе их интересует, можно ли похудеть с помощью воды, особенности диеты и отзывы испытателей.  Рассмотрим возможности воды, как средства сбросить килограммы с учетом различных нюансов приема H2O.

Как быстро можно похудеть, если пить воду


Чтобы гарантированно убавить в весе на водной диете, необходимо соблюдать правила употребления воды:

  • жидкость надо пить перед любым приемом пищи;
  • через 1,5 часа после еды снова надо выпивать H2O в том количестве, что и перед трапезой;
  • воду надо брать обычную, никакой газированной либо минеральной субстанции;
  • чтобы похудеть быстрее, раз в неделю надо сидеть на одной воде.

Принципы водной диеты заключаются в постепенном старте. В первую очередь из рациона убирается вредное питание, после другие продукты частично заменяются овощами и фруктами.

Можно ли похудеть с помощью воды

Идеальная возможность быстро похудеть с водой заключается в сочетании H2O с постными продуктами.

Стоит знать, что сидеть на одной воде без вреда для здоровья можно максимум три дня. Если приходится заниматься физическими нагрузками, срок диеты снижается до суток.

Выходить из голодного режима надо плавно, иначе потерянный вес скоро вернется. Благодаря воде можно избавиться от лишних килограммов, но процедуры стоит проводить только после предварительной консультации у медицинского специалиста.

Как быстро похудеть с помощью питьевой воды


Поставили цель – быстро сбросить вес с помощью воды, что же – это возможно. Как только H2O наполняет желудок, человек начинает чувствовать насыщение. В итоге есть хочется меньше. В самой воде калорий нет, зато есть способность улучшать обменные процессы в организме, что быстро приводит к исчезанию лишнего животика, повышению параметров стройности.


Похудеть быстрее можно, если при чувстве голода не торопиться принимать пищу. Еду лучше заменить напитком. Как показывают результаты многочисленных опросов, люди выпивают мало обычной питьевой воды. Жидкости можно пить много, делать это натощак или после еды, главное – это должен быть не газированный минеральный напиток, чай, кофе, а обычная вода.

Чтобы лучше разбираться в том, как быстро и правильно похудеть с помощью воды, запомните основные положения:

  1. Не пейте много жидкости, оказывающей выраженное мочегонное действие.
  2. Пейте H2O за полчаса до еды и через пару часов после трапезы.
  3. Позаботьтесь о полноценном питании без перекусов вафлями и печеньем.

Если игнорировать эти правила похудения можно расстаться с мечтой о стройной фигуре еще на долгое время.

Главное, в основе рациона должна быть вода.

Выпивать воду до еды надо для нормализации процесса пищеварения, увеличения количества сжигаемых жиров. Если прекратить запивать еду исчезнет чувство переедания, будет проще заниматься спортом. Похудеть можно со скакалкой, обручем, неплохо совершать пешие прогулки.

Можно ли быстро похудеть с помощью воды

Когда думаешь, можно ли похудеть благодаря воде стоит помнить, что этот метод исключает наличие перекусов. Любую пищу можно заменить прохладной жидкостью.

Если вы думаете, что отказ от еды – лишний шаг, продолжайте питаться как и раньше, только пейте воду с учетом правил. Вы все равно будете худеть, только менее эффектно. Хотя этот пункт актуален при умеренном потреблении пищи. Если регулярно переедать, о плоском животике можно лишь мечтать.

Любой диетолог на вопрос – как надежно похудеть с водой, ответит: «Придерживайтесь правил».

Сколько воды нужно пить в целях похудения


Водная диета предполагает три варианта потребления жидкости. Если хочется лишь немного сбросить вес, жидкости надо лишь немного больше нормы, плюс правильное потребление. Для массового избавления от килограммов воды пьют много – до 5-ти литров за сутки.

Сколько воды нужно пить для похудения каждый день

Думая, сколько воды надо пить, чтобы похудеть, не нужно забывать об определенных условиях. Во-первых, не стоит перенапрягать организм, излишняя жидкость приводит к отекам и нарушает электролитный баланс. Во-вторых, мало воды тоже плохо, обменные процессы замедляются, клетки начинают увядать.

Рассчитывая нужное количество жидкости на сутки, в расчет надо брать и воду, содержащуюся в потребляемых продуктах.

Сколько надо пить воду в день, чтобы похудеть


Чтобы выяснить, сколько надо пить воду, чтобы похудеть, придется обратиться к математике. Для расчета количества жидкости используется три метода:

  1. На килограмм массы тела нужно брать 35 мл воды.
  2. Вес делим на 20, полученный результат будет нормой ежедневного потребления H2O.
  3. Берем литр воды на 30 кг веса.

Какую методику использовать, решайте самостоятельно. Попробуйте все и останавливайтесь на той, которая благоприятнее всего будет воздействовать на организм.

Во избежание негативных последствий превышать указанные нормативы не рекомендуется.


Правила похудения с водой


Как уже упоминалось, похудеть с помощью воды можно в том случае, если действовать по определенному распорядку. Также учитывайте следующие правила водной диеты, рекомендованные к исполнению в период ее соблюдения:

  • никакой жирной, острой пищи;
  • меньше соли;
  • нет алкоголю и кофе;
  • минимум газировки.

Худеть только на воде, даже если всего неделю – опасно для здоровья. Поэтому разгрузочные (водные) дни надо чередовать с обычным рационом.

Правила похудения с водой

Диетологи, работающие над программой, помогающей постройнеть, кроме выраженных преимуществ, отражающихся в потере живота и бедер, учли и возможные минусы диеты. Чтобы минимизировать негативные последствия процедуры соблюдайте следующие правила:

  1. При максимальном потреблении воды – от пяти литров в день, курс не должен превышать 5-6 дней. При слабой версии диеты худеть на воде можно месяц.
  2. Очищайте H2O специальными фильтрами, либо покупайте ее в бутылках.
  3. Не пейте воду после еды, соблюдая слабую версию диеты, иначе не избежать вздутия и запоров.

Особенности соблюдения водной диеты


Начинайте утренний рацион, выпивая стакан питьевой воды. Принимайте жидкость до еды, лучше сразу после сна. Такой подход уменьшит аппетит и поможет чувствовать себя бодрее. Если привить себе соблюдение водной диеты, вскоре, кроме уменьшения веса, начнет улучшаться состояние кожи.

При каждом позыве к еде надо пить стакан воды. Так можно понять, действительно ли организм нуждается в калориях, либо это психологический голод.

Спустя 2 часа после приема пищи пейте 2 стакана воды, но не позднее, чем за 3 часа до сна. И не пейте H2O во время еды.

Какую воду можно пить при диете

Какую воду использовать при водной диете


Вода должна быть питьевая, чистая, без газа. Хорошо, если есть возможность запастись талой водой. У этого типа жидкости хорошая структура, легко принимаемая организмом. Кипяченую воду использовать нежелательно – эффект менее выражен.

Что касается напитков, если нет сил или возможности пить одну только воду, ее можно заменить зеленым чаем, травяными отварами.

Отзывы о похудении с помощью воды


Оля.
Я пью около десяти стаканов воды в сутки. До каждого приема пищи, минут за 15, пью 2 стакана, потом жду 1,5 часа. Когда ем, не пью ничего, даже чай. Убедилась на собственном опыте, что так можно похудеть за 2 недели на 5 кг.

Лера.
Хочу похудеть с водой. Решила посидеть на ней 3 недели. Не знаю смогу, нет, некоторые отзывы пугают, но так хочется худые ножки.

Аня.
Терпеть не могу воду в чистом виде, делаю укропную смесь, так пьется хорошо, плюс дополнительная польза. Скоро буду пробовать похудеть с содой, может эффект больше понравится.

Можно ли похудеть с водой

Гость.
Приветствую, худеющие. Голодаю уже неделю, сбросила 3 кило! Постоянно хочу есть, такие страдания, а результат минимальный. Да, похудеть с водой можно, но хотелось бы 10 кг в неделю сбрасывать. Читаю другие отзывы – пишут, что это реально, может со мной что не так.

Маша.
Мне знакомая рассказала о своей истории похудения, решила поделиться. Сначала подруга готовилась, лазила на форумах, читала отзывы о похудении на воде, советы, потом начала пробовать. Пила она 4 литра воды в день на протяжении трех месяцев. Поначалу изменений не было, а потом плавно стал исчезать живот. В итоге сбросила 15 кг, где надо.

Тематические публикации.


Можно ли похудеть с помощью соды

Можно ли использовать пищевую соду в целях похудения? На этот счет существуют два утверждения. Каждое из них на вопрос – можно ли похудеть с помощью соды, отвечает – да. Различие их в том, что по первой теории пищевого продукта уже достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Оппоненты утверждают – процесс похудения должен подкрепляться физическими упражнениями.

Можно ли похудеть с помощью соды

Сторонники обеих теорий согласны с тем, что используя содовый раствор можно ожидать следующих результатов:

  • увеличение активности лимфатической системы – реакция на взаимодействие соды с желудочной кислотой;
  • расщепление жировых отложений;
  • очищение клеток;
  • понижение аппетита.

Учитывая эти факторы, знатоки народной медицины склонны утверждать, что курсовой прием соды вместе со шлаками и токсинами убирает висцеральный жир. Как итог, методика способствует похудению.

Легкий способ сбросить вес находит сторонников каждый день. Шутка ли – не нужно придерживаться диеты и изнурять себя упражнениями. Итак, подытожим – можно ли похудеть с помощью питьевой соды – да, можно, но методику лучше использовать как дополнительный, а не основной способ постройнеть.

Те, кто ищет пути по сбрасыванию большого веса, должны обращаться и к другим возможностям избавления от лишних килограммов.

Как похудеть с помощью соды


При помощи соды можно похудеть, применяя две методики: внутреннее и наружное применение. Если продукт принимают внутрь, он вступает в реакцию с желудочной кислотой. Химический процесс провоцирует выработку углекислого газа, раздражающего стенки желудка. Это приводит к повышению уровня кислотности и ускоренному сжиганию жиров – похудению.


Второй метод получил не меньше лестных отзывов. Он заключается в наружном применении пищевой соды:

  • скрабы;
  • ванны;
  • обертывания.

Наибольшей популярностью пользуются содовые ванны, оказывающие выраженный жиросжигающий эффект. Благодаря водным процедурам повышается уровень потоотделения. Состав раскрывает поры, чистит организм от ненужных накоплений:

  • шлаки:
  • токсины;
  • излишний жир;
  • лишняя вода.

Помимо эффекта похудения улучшается состояние кожи. Она становится более мягкой, эластичной.

Рецепты из соды для похудения


Люди, которые спрашивают – можно ли быстро похудеть с помощью соды, обычно поверхностно разбираются в методиках сбрасывания килограммов. Специально для них собраны рецепты для стройной фигуры – хорошие помощники в борьбе с излишним весом.

Можно ли быстро похудеть с содой

Сода с лимоном


Для получения растрясывающего жир напитка потребуется один лимон и чайная ложка питьевой соды. Суть рецепта в следующем – из лимона извлекается сок, который смешивается с водой (один стакан). В другой емкости растворяют соду. Затем, не спеша, выпивают лимонный коктейль и следом содовый.

Смешивать соду с лимоном нельзя. Потребление сбавляющих вес напитков должно быть поочередным.

Можно ли похудеть с помощью лимона и соды – да, но ответ нельзя считать однозначным. Есть отзывы тех, кто реально сбросил вес. Находятся и противники, утверждающие о бесполезности процедуры.

С точки зрения врачей, двоякая ситуация возникает из-за индивидуальных особенностей организма. Поэтому, до начала приема соды с лимоном для похудения, желательно проконсультироваться с гастроэнтерологом либо эндокринологом.

Сода с уксусом


Возьмите немного пищевой соды и погасите ее уксусом. Добавьте к этому яйца, муку, сахар. Из полученного теста испеките пирог, который поможет на время не думать о лишнем весе и можно ли похудеть с содой.

Рецепты из соды для похудения

Теперь, после небольшого лирического отступления, рассмотрим следующую методику сбрасывания веса, пользующуюся не меньшей популярностью.

Содовые ванны


Ванна с содой для похудения является безопасным способом избавления от лишних килограммов. Принцип действия основан на взаимодействии гидрокарбоната натрия и воды с кожей:

  • раскрываются поры;
  • усиливается лимфодренаж;
  • организм избавляется от лишней жидкости.

Чтобы усилить эффект от приема ванны, ополаскиваться потом не нужно.

Необходимое количество сеансов 10-20, по 30 минут.

Рецепты содовой ванны для похудения


Чтобы убавить в весе чаще пользуются классической методикой – ванну наполняют теплой водой и высыпают туда 200 гр. пищевой соды. Для улучшения эффекта добавляют дополнительные ингредиенты:

  • масло можжевельника;
  • масло бергамота;
  • морская соль и др.

Ванну лучше принимать сидя, поливая проблемные зоны над водой из емкости.  (цитата)

Сода и морская соль


Кроме избавления от лишнего веса, рецепт помогает в борьбе с целлюлитом. Кожные покровы очищаются, становятся более упругими.


Чтобы похудеть, используя соду и морскую соль, следует придерживаться утвержденной косметологами рецептуры:

  • соль – 150 грамм;
  • питьевая сода – 125 грамм;
  • лавандовое масло – 8-9 капель.

Ингредиенты растворяют в теплой воде, полученную смесь выливают в ванну.

Сода и имбирь


Для рецепта требуется 0,5 кг пищевой соды и имбирное масло (5-7 капель). Натрий двууглекислый растворяют в теплой воде и выливают в купель. После добавляют масло имбиря. Продолжительность сеанса – 20 минут.

Как говорят отзывы о похудении с помощью соды, для максимального эффекта принимать ванну надо вечером, перед сном. Физические нагрузки перед водными процедурами будут дополнительным плюсом.

Что дает содовая ванна


Так как речь о похудении, выделим первое, что дают содовые ванны – потерю веса до 1,5 кг уже после двух сеансов. Водные процедуры благоприятно воздействуют на структуру кожи, делая ее ровнее, глаже, отбеливая.

Содовые ванны для похудения

Из других положительных факторов:

  • нормализация ЦНС;
  • удовлетворение внешним видом;
  • комфортная возможность постройнеть.

Как правильно пить соду для снижения веса


Можно ли пить соду для похудания в чистом виде – нет, только в растворе. Чтобы усилить эффект сжигания жира от приема гидрокарбоната натрия, пьют его за два часа до еды или спустя несколько часов после приема пищи.

Наибольшую результативность от приема питьевой соды получают, выпивая раствор с утра, натощак.

Если исхудание не является приоритетной задачей, будет правильно пить соду в соотношении – половина чайной ложки на стакан не чаще раза в неделю. Чтобы похудеть благодаря соде ее берут в два раза больше. Частота приема так же увеличивается в 2-3 раза.

Правила похудения с содой

Способы приема содовых растворов


Проще всего выпить соду, если положить ее в рот и запить. По ряду причин методика подходит не всем, чаще натрий двууглекислый растворяют в воде.

Нормальная температура воды для приема сбавляющих вес растворов – 50-60 °C.

Приготовление рецептов из соды на основе холодной воды снижает эффективность их приема. Теплые растворы быстрее попадают в ЖКТ, где и происходит их всасывание в кровь. Холодная жидкость остается в желудке дольше. Как итог, желудочная кислота нейтрализует соду, эффект похудения сводится к минимуму.


Если соблюдать правила приема бикарбоната натрия, эффект похудения практически гарантирован. Из этого следует, что большая часть отзывов о неэффективности соды, как возможности сбросить несколько килограммов, результат неправильного подхода к процедурам.

Отзывы о похудении с содой


Ирина, 32 года, продавец.

Пью соду уже четыре дня. Насчет похудения – пока результатов нет, зато снизился аппетит.

Галина Вячеславовна, 44 года, бухгалтер.

Уже год чищу организм содой, пью с утра. Начала с четверти чайной ложки, сейчас беру половину. Вес как был, так и остался.

Таня, 23 года, консультант.

Начала принимать содовые ванны и худею. Параллельно занимаюсь спортом.

Отзывы о похудении с содой

Отзывы врачей


Семен Тополев, врач-диетолог.

Когда ко мне обращаются и спрашивают, можно ли похудеть с помощью соды, ответ всегда один – все зависит от вас. Здесь учитывается многое:

  • физиологические особенности организма;
  • образ жизни;
  • рацион и т. д.

Но в любом случае я не сторонник такого способа убавить в весе, как прием содовых растворов внутрь.

Аркадий Швец, врач-диетолог.

Чтобы стать стройной одной соды мало. Нужно не забывать о таких показателях, как:

  1. Консультирование у специалиста.
  2. Спортивные мероприятия.
  3. Правильное питание.

Мой вам совет – до сдачи анализов и консультации не экспериментируйте. Относитесь с уважением к своему организму.

Анатолий Туровский, врач-диетолог.

Не рекомендую пить соду людям с проблемами ЖКТ, беременным и кормящим матерям. В любом случае, до начала каких-либо процедур обследуйтесь у врача.

Тематические публикации.

Можно ли похудеть на воде.